PROGRAM KERJA EKSTRAKURIKULER HANDBALL SMAN 1 DRAMAGA

Visi

Mengembangkan potensi siswa dalam olahraga handball melalui pembinaan fisik, teknik, dan mental, sehingga dapat berprestasi di tingkat sekolah, regional, maupun nasional.

Misi

  1. Membekali siswa dengan teknik dasar dan lanjutan dalam olahraga handball.
  2. Menumbuhkan semangat sportivitas, kerja sama, dan kedisiplinan dalam tim.
  3. Membentuk tim handball sekolah yang kompetitif dan solid.
  4. Meningkatkan kesehatan dan kebugaran siswa melalui olahraga handball.

I. KEGIATAN RUTIN

  1. Latihan Mingguan
    • Waktu: Dua kali seminggu (Selasa sore dan Sabtu pagi).
    • Kegiatan:
      • Pemanasan dan latihan fisik (stamina, kelincahan, dan kekuatan).
      • Latihan teknik dasar: passing, dribbling, shooting, dan blocking.
      • Simulasi pertandingan untuk melatih strategi tim.
    • Tujuan:
      • Mengembangkan kemampuan teknik individu dan kerja sama tim.
      • Menjaga kebugaran fisik anggota.
  2. Rapat Evaluasi Latihan
    • Waktu: Setiap akhir bulan.
    • Kegiatan:
      • Evaluasi hasil latihan dan progres anggota.
      • Diskusi rencana latihan dan pertandingan berikutnya.
    • Tujuan: Memastikan peningkatan kemampuan anggota secara bertahap.
  3. Latihan Strategi dan Taktik
    • Waktu: Sekali dalam sebulan.
    • Kegiatan:
      • Simulasi permainan untuk mengasah strategi menyerang dan bertahan.
      • Latihan rotasi posisi pemain di lapangan.
    • Tujuan: Membekali anggota dengan kemampuan taktis dalam pertandingan.

II. KEGIATAN KHUSUS

  1. Seleksi Tim Inti Handball
    • Waktu: Awal tahun ajaran baru.
    • Kegiatan:
      • Seleksi anggota yang berpotensi untuk masuk ke tim inti.
      • Penilaian berdasarkan teknik bermain, fisik, dan mental bertanding.
    • Tujuan: Membentuk tim inti yang solid untuk mewakili sekolah.
  2. Turnamen Internal Handball
    • Waktu: Setiap semester.
    • Kegiatan:
      • Kompetisi antar anggota atau antar kelas untuk melatih mental bertanding.
      • Penjurian dilakukan oleh pembina atau pelatih.
    • Tujuan:
      • Meningkatkan motivasi anggota untuk berkompetisi.
      • Mengembangkan semangat sportivitas dalam olahraga.
  3. Sparring Partner dengan Sekolah Lain
    • Waktu: Dua kali dalam satu semester.
    • Kegiatan:
      • Pertandingan persahabatan dengan tim handball dari sekolah lain.
      • Evaluasi hasil pertandingan untuk perbaikan teknik dan strategi.
    • Tujuan: Memberikan pengalaman bertanding yang nyata bagi anggota.
  4. Partisipasi dalam Kompetisi Eksternal
    • Waktu: Disesuaikan dengan jadwal turnamen.
    • Kegiatan:
      • Persiapan intensif untuk menghadapi kompetisi antar sekolah di tingkat kabupaten, provinsi, atau nasional.
      • Mengikuti turnamen resmi handball yang relevan.
    • Tujuan:
      • Meningkatkan pengalaman kompetisi dan mengharumkan nama sekolah.
  5. Pelatihan Intensif
    • Waktu: Libur tengah semester atau libur akhir tahun.
    • Kegiatan:
      • Latihan intensif selama beberapa hari dengan fokus pada penguatan fisik, penguasaan teknik, dan strategi tim.
    • Tujuan: Memaksimalkan persiapan tim sebelum menghadapi turnamen besar.

III. KEGIATAN PENGEMBANGAN

  1. Workshop Teknik Handball
    • Waktu: Sekali setahun.
    • Kegiatan:
      • Mengundang pelatih profesional atau atlet handball untuk memberikan pelatihan.
      • Materi mencakup teknik lanjutan, motivasi bermain, dan pengalaman di dunia profesional.
    • Tujuan: Menambah wawasan dan motivasi anggota dalam bermain handball.
  2. Latihan Fisik Mandiri
    • Waktu: Sepanjang tahun.
    • Kegiatan:
      • Memberikan panduan latihan fisik yang dapat dilakukan secara mandiri (contoh: jogging, latihan kelincahan, push-up).
      • Pemantauan oleh pelatih pada setiap sesi latihan.
    • Tujuan: Menjaga kebugaran dan meningkatkan kondisi fisik anggota.
  3. Media Sosial Ekstrakurikuler Handball
    • Waktu: Sepanjang tahun.
    • Kegiatan:
      • Mengelola media sosial untuk membagikan kegiatan latihan, pertandingan, dan prestasi.
      • Membuat konten menarik tentang olahraga handball untuk memotivasi siswa lain bergabung.
    • Tujuan:
      • Memperkenalkan ekstrakurikuler handball kepada komunitas sekolah.
      • Memberikan apresiasi terhadap kegiatan dan prestasi anggota.
  4. Kegiatan Sosial Olahraga
    • Waktu: Satu kali dalam setahun.
    • Kegiatan:
      • Mengadakan pertandingan amal dengan komunitas lokal atau sekolah lain.
      • Menggalang donasi untuk tujuan sosial melalui kegiatan olahraga.
    • Tujuan: Menanamkan nilai kepedulian sosial kepada anggota.

IV. PENUTUP

Program kerja ini dirancang untuk membina anggota Ekstrakurikuler Handball SMAN 1 Dramaga agar memiliki kemampuan teknik, strategi, dan mental yang kuat. Dengan program ini, diharapkan anggota dapat berprestasi dalam bidang handball, baik di tingkat sekolah maupun di ajang kompetisi yang lebih luas.